【在家拳擊訓練04】拳腳一起練協調

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【在家拳擊訓練04】拳腳一起練協調

在家拳擊,一樣可以心肺爆表。健身教練Shelly表示,腿部除了「踢」和「轉」,還可以搭配小範圍的腳步「移動」,達到心肺耐力與全身協調的最高峰!快來跟着Shelly教練一起手腳並用練拳擊,揮拳的同時,移動腳步,盡情享受有氧燃脂、爆汗後的舒暢感。

【3個動作】直拳+剪刀腳、鉤拳+橫移、上鉤拳+前後移

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