法德分別與烏克蘭簽署安全協議

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法德分別與烏克蘭簽署安全協議

新華社巴黎2月16日電(記者喬本孝)法國總統馬克龍與到訪的烏克蘭總統澤連斯基16日在巴黎簽署《法烏安全合作協議》。當天早些時候,澤連斯基在柏林與德國總理朔爾茨也簽署了一份雙邊安全協議。  據法國總統府公佈的《法烏安全合作協議》文本,法國今年將向烏克蘭提供價值30億歐元(1歐元約合1.07美元)的軍事援助。2022年和2023年,法國曾先後向烏克蘭提供17億歐元和21億歐元軍事援助。當天簽署的協議涵蓋安全合作、協調機制及救援、重建等內容,有效期10年。  德國總理朔爾茨16日在社交媒體上說,他同來訪的澤連斯基簽署了一份長期安全承諾協議,內容包括德國今年再向烏克蘭提供70億歐元的支持,協議還包含武器交付、緊急磋商機制等。  在與法國簽署協議後舉行的發佈會上,澤連斯基表示,希望烏克蘭與德國、法國簽訂的雙邊安全協議能促使美國繼續援助烏克蘭。  據烏克蘭總統網站消息,今年1月12日,澤連斯基與到訪的英國首相蘇納克在烏首都基輔簽署兩國國防和安全合作協議。根據該協議,英國今年將繼續向烏提供25億英鎊(1英鎊約合1.27美元)的軍事援助。(參與記者:李超)(完)

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維他命C「蘋果80倍」 簡直抗癌之王 還可防血管硬化

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維他命C「蘋果80倍」 簡直抗癌之王 還可防血管硬化

奇異果富含維他命C等營養素。(示意圖,Shutterstock/達志)

奇異果酸甜的口感,深受許多人喜歡,美國聯邦食品藥物管理局(FDA)將奇異果列爲30種抗癌蔬果之一,臺灣癌症基金會指,吃一個奇異果,可獲70-80毫克的每人一日維他命C供應量,比蘋果高出20-80倍,可提高人體免疫力,預防胃癌、食道癌、肝癌及大腸直腸癌、肺癌及攝護腺癌的形成。

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臺灣癌症基金會在官網中以水果之王來比喻奇異果,指奇異果含有豐富的維他命C,且對人體吸收利用率高達94%,可以提高身體的免疫力,阻斷致癌因子「亞硝酸胺」的形成,防止活性氧和致癌物質傷害基因,並可預防胃癌、食道癌、肝癌及大腸直腸癌的形成。

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臺灣癌症基金會指,奇異果屬綠色蔬果,含有黃色素在人體制造黃體素物質,可預防肺癌及攝護腺癌的形成。另外,奇異果的纖維多屬果膠,可吸附致癌物質,提早排出體外,抑制有害菌種繁殖,達到預防大腸癌的效果。

臺灣癌症基金會指,奇異果所含丹寧酸也很多,屬多酚的一種,對抗病毒強而有力,能保護正常細胞表皮,使病毒無法侵入而取到養分,並含多肽強化細胞抗癌力,阻斷有害物質入侵人體。癌症治療,有噁心、嘔吐者可以吃一些未成熟生果,具有抑制嘔吐功效。奇異果含鉀量高,可平衡病人體內的電解質不平衡,因而也爲愈後恢復期可食用的水果。

光是以維他命C來說,臺灣癌症基金會指,等量的奇異果比柑橘高出5-10倍,比檸檬高11-13倍,比蘋果高20-80倍,通常吃一個奇異果,可獲70-80毫克的一日維他命C供應量。

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臺灣癌症基金會指,奇異果屬涼性食物,火氣大、常熬夜或口角起泡者,可以吃些奇異果,同時,因維他命C能使三酸甘油脂、膽固醇加速轉化爲膽酸,保持血管壁的彈性,不易造成動脈粥狀變化,血管硬化及高血壓等現象。

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每日攝取75毫克以上的維他命C(約一顆奇異果),可防牙周病、口腔炎,並讓食慾增加,提高免疫力,對病毒感冒、疲勞消除、促進視力健康、骨骼牙齒健全,防衰老、減少或淡化皮膚雀斑。又因其所含多種氨基酸、泛酸、葉酸、鎂和酪氨酸、銅鐵等交互作用,也具有烏髮和美容功效。

臺灣癌症基金會指,奇異果所含纖維素是便秘者首選食物,其所含蛋白水解酶,可幫助蛋白質,肉類消化,阻止蛋白凝固。但由於含鉀量高,因此,腎功能較弱者,尿毒或洗腎者則建議少吃奇異果。

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梅德韋傑夫:俄計劃在與日爭議領土部署新武器

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梅德韋傑夫:俄計劃在與日爭議領土部署新武器
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參考消息網1月30日報道 據塔斯社莫斯科1月30日報道,俄羅斯聯邦安全會議副主席德米特里·梅德韋傑夫宣佈,莫斯科計劃開發千島羣島,包括在那裡部署新武器。

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梅德韋傑夫在俄羅斯VK社交網站上寫道:“千島羣島將得到積極開發,其戰略作用也將加強,包括將在那裡部署新的武器。”

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報道提及,日本首相岸田文雄此前表示,東京仍然致力於解決俄日領土問題並與俄羅斯締結和平條約。梅德韋傑夫對此寫道:“沒有人反對和平條約,但有一點必須清楚:根據俄羅斯憲法,‘領土問題’已經永久性地解決了……我們根本不在乎日本人對所謂‘北方領土’的感情。這並不是‘有爭議的領土’,這是俄羅斯土地。”

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路透社1月30日也報道說,梅德韋傑夫表示,莫斯科將在千島羣島部署新武器。

報道提及,俄羅斯和日本從未簽署正式結束兩國間可以追溯到二戰時期衝突的和平條約,千島羣島仍是雙方締結和平條約的主要障礙。(編譯/趙志鵬、許燕紅)

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今日最健康》香甜哈密瓜 竟低糖還防血管硬化 4招挑好瓜

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今日最健康》香甜哈密瓜 竟低糖還防血管硬化 4招挑好瓜

香甜哈密瓜能防血管硬化 糖友也能吃 4招挑好瓜。(示意圖/Shutterstock)

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近日正是嘉義極光哈密瓜產季,被形容爲「水梨般的清脆口感、蔗糖香的多汁甜蜜」,一時之間成爲搶購秒殺與熱搜話題。許多人以爲哈密瓜甜度高,應該熱量和糖份都不低,不過事實剛好相反。營養師指出,對於想要預防心血管疾病、需要控制糖份與想要維持視力健康者,適量食用哈密瓜是不錯的選擇。

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臺北榮總營養師吳柏姍指出,哈密瓜屬於低腹敏飲食,也就是比較不易引起腹脹、腹痛與腸胃不適的天然食材。同時每100公克的哈密瓜含有90%左右的水分,不但可以補充身體水分,水溶性纖維還可以潤滑腸道,維持腸胃蠕動,對促進排便有良好功效。

除此之外,哈密瓜還有這些好處:

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值得一提的是,以同樣都是香甜口感的水果來說,哈密瓜相對低熱量又低糖。營養師高敏敏指出,以同樣100公克來看,哈密瓜的熱量只有39大卡,比香蕉的85大卡少了近半,熱量甚至比帶酸的鳳梨還低。

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營養師杯蓋蕭瑋霖也指出,哈密瓜每百克的含糖量約7.7克,比蘋果還低,是低糖水果的代表之一。因此即使是糖尿病患者,也可以適量食用,每次大約1/5個,一天不超過2份爲宜。

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除了現在最夯的嘉義極光哈密瓜之外,臺灣市場上幾乎一年四季都能看到哈密瓜的身影。專家推薦挑好瓜的秘訣:

1.挑瓜皮:

先目視瓜皮,選紋路看起來清晰而均勻者,果型圓又對稱更佳。

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2.看蒂頭:

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若仍顯青綠者較新鮮,可能還要存放幾天纔會熟。如果想要現吃,可挑蒂頭較軟者。若蒂頭看似快要掉落、將與瓜體分離,恐已存放較久。

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3.重量感:

若能拿起哈密瓜,兩顆大小近似者,較重的水分較多。

4.聞香氣:

能聞到濃郁甜香代表已熟成,最適合馬上食用。

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不過要提醒的是,哈密瓜也屬寒性瓜類,如果本就常腹瀉或寒咳者不宜多吃。另外,哈密瓜雖富含能降血壓的鉀離子,但需要限鉀者與腎臟病患也要少吃,務必注意。

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穩血壓又助代謝!專家大推1物好處多 食用注意2件事

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穩血壓又助代謝!專家大推1物好處多 食用注意2件事

紅豆是不少人都喜歡的食材,常被製成各式各樣的甜品,其實它能爲身體帶來許多正面影響。(示意圖:shutterstock/達志)

紅豆是不少人都喜歡的食材,常被製成各式各樣的甜品,其實它能爲身體帶來許多正面影響。對此,營養師吳欣陵表示,紅豆富含維生素B羣、鉀、鐵、皁素、膳食纖維,具提升身體能量代謝、穩定血壓、消除浮腫、促進腸道蠕動等功效,是營養豐富的好食物。不過她也提醒,紅豆屬於全谷雜糧類,應與正餐澱粉替換,以免澱粉爆量;此外,慢性腎臟病患要避免飲用紅豆水,恐產生高血鉀,造成身體負擔。

吳欣陵在臉書專頁「吳欣陵 營養師」發文表示,工作長期久坐、運動量不足、新陳代謝下降,都會導致血液循環變差,從而容易引發水腫,除了增加活動量來改善此問題外,食用紅豆也有助水份排除。

至於紅豆爲何能消水腫?吳欣陵說明,人體本身有留鉀排鈉的機制,紅豆屬於高鉀食物,加上豐富的纖維,還含有促進水分代謝的皁素,能幫助排便與利尿。她並進一步整理出紅豆所含的6大成分如下,一一說明各自的功效:

1、維生素B羣:提升身體能量代謝。

2、鉀:改善水腫、穩定血壓。

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3、鐵:預防貧血,氣色紅潤。

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4、皁素:助消除浮腫,去溼利尿。

5、膳食纖維:促進腸道蠕動,提升腸道健康。

雖然紅豆有上述好處,但吳欣陵提醒,紅豆屬於全谷雜糧類,吃時記得與正餐澱粉做替換,以免澱粉爆量;另外,在準備紅豆水時千萬不可以把紅豆煮破,吃到流出的澱粉不但無法消水腫,反而還會讓體重上升。

除此,吳欣陵還提到,慢性腎臟病患需要避免飲用紅豆水,因腎臟功能不佳,鉀離子是由腎臟處理排出身體,較易產生高血鉀,反而加重身體負擔。

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美國中央司令部:美軍摧毀一枚胡塞武裝反艦導彈

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美國中央司令部:美軍摧毀一枚胡塞武裝反艦導彈
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據央視新聞,美國中央司令部通過社交媒體發文稱,也門薩那時間1月27日凌晨3時45分左右,美軍對胡塞武裝一枚瞄準紅海並準備發射的反艦導彈進行打擊,並將其摧毀。

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「網路世界」恐藏煙癮危機 家長、政府該共同爲青少年把關

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「網路世界」恐藏煙癮危機 家長、政府該共同爲青少年把關

與拒菸大使Jolin一起維護無煙家園。/董氏基金會提供

疫情期間長期居家,加上暑假開始,青少年將長達4個月的時間無法回到校園就學,長期沉浸於「網路世界」,恐對身心有不良影響。董氏基金會請加職銜林清麗指出,臺灣已經有「電子煙及加熱煙2合1產品」的滲入,也就是說,目前除了新冠肺炎,還必須要擔心孩子們接觸成癮煙品的誘惑,這些煙品甚至會在網路上僞裝成果凍、貼紙、潮T之類的社團,成爲隱性接觸的管道。

與拒菸大使Jolin一起維護無煙家園。/董氏基金會提供

林清麗表示,其實電子煙與加熱煙比抽菸更恐怖,電子煙的購買比一般煙便宜,在臺灣,五十元可以買約兩百口的電子煙,其中不含尼古丁成分,卻有不明成分導致青少年會上癮。而加熱煙啓動不到十秒後便可以加熱到三百五十度,吸菸的氣體中仍含有有害成分。

林清麗呼籲,政府不該輕易開放電子煙與加熱煙的購買,去年有關「新型煙品對兒童及青少年影響」的調查報告中指出目前國內已有7.3萬名青少年使用新型煙品!其中,跨國菸草公司才推出5年的加熱煙已有1.6萬名青少年使用,而第10年的電子煙更高達5.7萬名青少年使用!

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新型煙品對青少年的危害不容小覷,隱性傳播鏈更是難以避免,很多青少年開始抽菸都是因爲同儕文化影響而想「耍帥」一下,卻難以戒掉煙癮,尤其現今網路世界發達,青少年想透過網路管道取得煙品更加容易,除了家長時刻的把關與關心青少年身心狀況外,政府的法令更是維護臺灣青少年健康的一大防線。(賴韻如臺北報導)

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書摘精選》良好的睡眠取決於「睡眠週期」的數量

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書摘精選》良好的睡眠取決於「睡眠週期」的數量

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少了足夠的睡眠,大腦就會無法正常運轉,導致學習和記憶都出現問題,不僅注意力難以集中,還會出現各種認知錯誤。缺乏休息除了會讓我們變得敏感、易怒,還會導致無法對外界的刺激做出充分的反應。(示意圖/shutterstock)

睡眠尤爲重要。我們的生命有三分之一的時間都是在睡眠中度過,或者至少應該要如此。必須說,睡眠非常重要,我們應該多加關注這一點。

讓我們來看看睡眠的世界。我們都知道整夜翻來覆去睡不着覺,或者睡着後卻多次醒來是什麼感覺——發生這兩種情況之後,早上起牀都會感到筋疲力盡。

少了足夠的睡眠,大腦就會無法正常運轉,導致學習和記憶都出現問題,不僅注意力難以集中,還會出現各種認知錯誤。缺乏休息除了會讓我們變得敏感、易怒,還會導致無法對外界的刺激做出充分的反應。除此之外,睡眠不足也會影響免疫系統,負責休息、恢復和製造淋巴細胞的副交感神經系統會因此變得虛弱和嚴重失衡。

睡眠是生存所需,它能修復大腦某些區域,其中就包含了海馬迴——這是記憶與學習的關鍵區域,還能在各種情況下調節恐懼。夜晚,我們的記憶會自我重建,還會重溫白天學習過的事物,這也是爲什麼睡不好的學生隔天就會考得很糟的原因。開夜車、熬夜工作或徹夜讀書時,用咖啡因來提神也要小心!也許隔天你會幸運地通過考試,但大腦其實無法鞏固半夜所學到的東西,只能利用短期記憶來應對眼前的挑戰。

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在睡眠中,情緒也會被儲存起來——無論是感激、怨恨或憤怒。因此,在睡覺之前,我們可以練習把快樂或正面的想法帶入腦海之中。

睡眠不足對身心都有損害。人們每晚通常需要四到五個睡眠週期,每個週期持續大約九十分鐘。

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以下舉的例子,我相信也曾發生在你身上。你半夜醒來,感到非常清醒,你努力繼續睡了一陣子,到了早上鬧鐘響起,你發現起牀時腦袋感到昏昏沉沉、疲憊不堪。究竟是爲什麼呢?這與睡眠週期有關。

睡眠的五個階段中,階段一和二是淺睡期,階段三和四是深睡期,階段五則是快速動眼期(Rapid Eye Movement,REM),也就是我們做夢的時候。正如前面所提到的,每個週期大約有九十分鐘,第一至四階段共約六十到六十五分鐘,第五階段則是二十分鐘。睡眠科學家目前認爲,良好的睡眠取決於睡眠週期的數量,而不是睡眠的時間。

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以下方法可以嘗試看看,如果你的睡眠階段是有規律的,將會更有效。先確認你要幾點起牀,然後以九十分鐘爲單位來進行睡眠,以符合睡眠週期的大致長度。因此,你的睡眠時間可以是九十分鐘、三小時、四.五小時、六小時、七.五小時,以此類推。看你是需要早起趕飛機,或是在早上完成一些事情,又或者是正在學習管理睡眠。

舉例來說,假設你需要七點半起牀,那就十二點整入睡,這樣起牀就會更省力,你甚至可能會發現,大腦變得更容易啓動,也更有精神了。如果你把鬧鐘定在八點,即使睡得比較久,你反而會覺得你需要花更多的力氣才能起牀,因爲你的鬧鐘剛好是在深度睡眠的中間響起。

但每個人都不一樣,睡眠週期可能會受到運動、壓力、藥物或酒精等因素影響。我們都知道有些人每晚睡不到五個小時,卻依然很正常,而且還能上班。因此,每個人都可以好好研究自己的睡眠週期,使睡眠時間更加符合個人需求。

(本文摘自《親愛的,那不是你的錯:以腦科學解鎖心理運作的奧秘,讓你成爲人生的主宰,走出情緒陰霾,活出最好的自己》/方言文化)

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【內容簡介】

◆ 有的時候,你是否曾出現過這些念頭?

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✓ 都是因爲我,事情纔會變成這樣

✓ 假如自己從來沒有出生在這世上,那就不會造成別人的困擾了

✓ 這樣的我,真的有人願意來愛我嗎?我真的值得被愛嗎?

✓ 我不能哭、不能向別人低頭,這是失敗者纔有的表現,我能夠依靠的只有自己

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✓ 我知道我該好好活着、大家也都說要多想想身邊那些愛我的人,但我就是辦不到

✓ 我知道凡事不可能做到百分之百,但我還是覺得自己做得不夠好、不夠完美

✓ 對不起,都是我的錯,對不起對不起對不起對不起對不起……

很多時候,我們會出現許多無法理解的情緒,但我們總是選擇將它們壓抑至心底,以爲只要假裝沒這件事就好了,殊不知這些滿載的情緒總有一天會潰堤……

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心理學家佛洛伊德(Sigmund Freud)是這樣解釋的:「被壓抑的情緒永遠不會消亡,它們此時被活埋,往後就會以最糟糕的方式爆發。」

所謂的「情緒」,指的是我們的身體對生活環境、日常事件及我們的主觀性所作出的反應,不僅反映出我們的爲人處事,也表達了我們的感受。

我們要學習理解自己的情緒,並且學會應對它們的方法。當你瞭解自己的大腦究竟如何感知這個世界,你就能改善自己的情緒與生活,踏上通往幸福的道路。

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【當你出現罪惡感時,或許你可以……】

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1. 覺察並記下一天裡讓你產生罪惡感的主要原因,觀察哪些生活事件影響你最大,並接受在某些情況下,你可能已經太過嚴苛地評價自己。

2. 列一份清單,列出你從過去至今較爲嚴重的失敗或錯誤,用零分到五分來爲這份清單上的每一個事件打分數。

3. 觀察一件讓你感到痛苦的往事。承認現在已無法改變結果,罪惡感也無助於現狀、無法讓你成長——它會阻止你前進,因此需要處理和消除。

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4. 問自己以下這個大膽的問題,幫助你迴歸當下:我一直活在過去的罪惡感中,這讓我失去了什麼?

5. 學會愛自己。陷在罪惡感中的人看不到自己的優勢和才華,而且會變得盲目,只能看見自身的侷限或缺陷,因爲他們的感知能力已經被罪惡感扭曲了!

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6. 切忌養成受害者心態。這不僅會阻礙你對生活的清晰願景,還會危害到你與他人相處的方式。

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7. 找找看你喜歡自己的哪些地方,你一定有值得自己喜歡之處,但有時你的精神狀態或你與過去的連結會阻礙你看見自己好的一面。

8. 關注你的價值觀。想想你爲什麼對自己如此苛刻,究竟是因爲外界強加給你的種種,還是因爲你選擇在生活中承擔這些要求?

【如果你想徹底解決恐懼和焦慮,或許你可以……】

1. 學會辨別這些情緒。要有所覺察,不要去隱藏或壓抑。

2. 感受恐懼,並向前邁出一步,恐懼就有機會被克服。

3. 不要猶豫,請回到起點,解開不安全感的起點和原因。

4. 試着理解你的恐懼,就能更有效地面對和克服。

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5. 恐懼會一直存在,因此要學習當個樂觀的人,找到出路,走出造成痛苦的思考循環。恐懼就像個可怕的騙子,總是能把現實描繪得比實際更糟糕。

6. 相信你自己。你對自己的認知能幫助你讓大腦發揮最大效能,因此要對自己有信心,併爲之感到振奮。

7. 提高專注力。

8. 訓練你的內在聲音。請避免有害身心的思想,因爲這些想法會將你再次帶入焦慮的危機中,或者放大你的恐懼。

9. 注意營養均衡。例如,血糖過低會讓你感到極度不安,並引發你的恐懼,而且也要儘量避免咖啡因和酒精。

10. 休息。缺乏睡眠會使我們更容易受到恐懼的傷害,並使我們誤以爲現實比實際情況更具有威脅性。

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【作者簡介】

瑪麗安.羅哈斯(Marian Rojas)

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一名在西班牙精神醫學研究所工作的精神科醫師。以深入人心的調查和研究爲主,試圖瞭解樂觀、大腦、壓力和幸福,並深信保持幽默感和樂觀的必要性。

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由於對慈善項目的興趣,她曾移居美國,並在布朗克斯(紐約)的一所學校工作,教導來自貧民區的女孩。自2003年以來,她一直與兒童和青少年一起工作,並致力於童年和青春期,以提供指導和幫助給需要的父母與孩子。

她常在世界各地發表演講,介紹她對快樂和壓力管理的研究,她曾說過:「目前,身心的結合是我瞭解人類行爲和疾病的主要研究和行動領域之一。我相信良好的情緒管理是快樂的關鍵。如果不嘗試或詢問,我們就無法看到身體或其症狀所表達的情緒和思想。」

【譯者簡介】

劉佳沄

淡江大學英文研究所畢業,大學主修中文,曾獲臺北文學獎,任職於電影發行商多年。譯有《漫遊的技術》、《與焦慮和解》、《【能量瑜伽解剖】氣脈.肌羣.骨骼全書》、《終結拖延,擺脫焦慮,無論誰都給你高評價的「時間控」》、《卓越領導者的修練學》等,持續翻譯中。

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《親愛的,那不是你的錯:以腦科學解鎖心理運作的奧秘,讓你成爲人生的主宰,走出情緒陰霾,活出最好的自己》/方言文化

防疫必備乙醯胺酚止痛退燒藥 亂吃恐「肝傷害又快又急」

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防疫必備乙醯胺酚止痛退燒藥 亂吃恐「肝傷害又快又急」

防疫必備乙醯胺酚止痛退燒藥 吃錯恐「肝傷害又快又急」(示意圖/Shutterstock)

新冠疫情流行期間,含有「乙醯胺酚(acetaminophen)」成分的止痛退燒藥,成爲居家必備的基本藥物,除了緩解施打疫苗後可能引起的發燒、肌肉痠痛等常見副作用,有感冒症狀時也有助緩減病程中的不適。藥師提醒,雖然含有乙醯胺酚的藥物,是安全性高的醫師藥師指示用藥,在藥局就買得到,但是使用上仍應注意安全指引,若是服用過量,反會造成急性肝傷害。

財團法人藥害救濟基金會指出,國內市售的乙醯胺酚劑型大多是500毫克一顆的口服錠劑,成人常用劑量是一次1顆,每次間隔4~6小時服用,每日最大劑量8顆,也就是4000亳克;另外複方的綜合感冒藥一顆含有乙醯胺酚成分100~500毫克不等。

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如果遵照藥物指示劑量與次數服用,乙醯胺酚類藥物堪稱安全。但若誤用或是超量,也會引起嚴重後果。日前就有一名阿公喂5歲發燒的孫子一次兩顆退燒藥,還一天連喂5次,造成男童嘔吐、無精打彩又嗜睡,緊急送醫才知道服用的是一顆500亳克的乙醯胺酚,造成過量中毒,肝功能指數上升,趕快使用解毒劑才救回一命。

藥害救濟基金會提醒,乙醯胺酚引起的肝傷害,進展通常是又快又急,在最初24小時內,會有噁心嘔吐、臉色蒼白、容易疲倦等症狀,但也有人亳無症狀。接着幾天,肝臟開始罷工,出現腹部疼痛、無法解尿等症狀,最明顯就是黃疸,皮膚和眼白髮黃,小便顏色變深,像茶褐色。

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在歐美國家,乙醯胺酚過量中毒是急性肝衰竭的主要原因,許多人是誤服兩種以上含乙醯胺酚的藥品(例如綜合感冒藥)導致過量。

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專家提醒,乙醯胺酚是經由肝臟代謝,所產生的代謝物再進入腦血屏障,與大腦、脊髓的受器結合,由中樞神經產生止痛的效果。如果服用乙醯胺酚過量,或是肝功能下降時,肝臟就無法正常代謝,其代謝物反而會產生毒性,發生肝傷害。同時劑量愈大,毒性越大,肝損傷也愈嚴重。

乙醯胺酚止痛退燒藥 亂吃很傷肝。(圖/藥害救濟基金會提供)

要避免乙醯胺酚過量,除了看清楚藥盒外標示的主要成份外,更要遵照用藥指示份量與間隔時間,務必注意不要重複多吃相同成份藥品。像是吃了鼻炎藥後又吃下綜合感冒藥,就可能吃下重複成分,導致藥效過量或引發不良交互作用。

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出生1天就骨折 女嬰小腿腫脹狂哭 轉院檢查竟是這罕病

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出生1天就骨折 女嬰小腿腫脹狂哭 轉院檢查竟是這罕病

僅一天大的女嬰從X光顯示女嬰右小腿骨折。(中國醫藥大學兒童醫院提供/馮惠宜臺中傳真)

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中國醫藥大學兒童醫院新生兒科主任林鴻志呼籲防治佝僂病,孕期宜補充營養。(情境照)(中國醫藥大學兒童醫院提供/馮惠宜臺中傳真)

一名由外院轉至中國醫藥大學兒童醫院僅一天大的女嬰右小腿骨折,經檢查其發現鈣、磷、鎂、副甲狀腺、肝腎功能皆正常,但是維他命D嚴重缺乏,新生兒科主任林鴻志診斷爲「新生兒佝僂病」,這也是他從醫30年首次遇到不足月的嬰兒就患有佝僂病而骨折,經進一步檢查也發現其母親的維他命D也嚴重缺乏。

林鴻志表示,女嬰一出生就右小腿腫脹,觸摸時會嚎哭,從外院轉至該院經檢查發現右小腿骨折,是極度和長期缺乏維生素D造成新生兒佝僂病,懷疑是在母親妊娠晚期胎兒骨骼礦物質的沉積中斷造成其骨骼軟化和弱化,加上產程擠壓造成骨折,足月新生兒的佝僂病通常是因爲母親的維他命D缺乏所造成。

該名嬰兒經檢查其發現鈣、磷、鎂、副甲狀腺、肝腎功能皆正常,但是維他命D嚴重缺乏,其維生素D僅有7ng/ml,正常值爲30以上,該女嬰除會診骨科在骨折處上石膏固定,並給予口服維生素D治療,林鴻志說,補充維他命D平均3-6個月,一旦補充到正常值,就不用擔心日常生活會有佝僂病症狀。

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他解釋,新生兒佝僂病於嬰幼兒期可能出現呼吸困難、骨折、驚厥、活動受限、畸形癒合、發育遲緩等,將影響一生的骨骼健康,目前可透過檢驗血中的鈣、磷、鹼性磷酸(Alkaline Phosphatase)以及超音波、X光影像來診斷。

林鴻志也呼籲孕婦重視孕期營養,孕期營養攝入或日曬不足,與出生後骨礦物質含量減少及骨折風險增加密切相關,因此,孕期需要積極預防和治療妊娠期的慢性疾病。且嬰兒出生後而避免骨質流失,母乳餵食的新生兒應補充維生素D,無法哺餵母乳者,可使用營養強化的早產兒配方奶,並補充維生素D,以改善短期骨礦化,避免骨質流失。

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林鴻志也說,新生兒佝僂病症狀不易發現,且進展無聲無息,卻會導致短期及長期不良後果,甚至危害孩童一生的健康,他呼籲家長關注新生兒的骨健康,透過有利於骨骼健康的營養措施、生活方式及適當的運動和日曬,爲新生兒的骨健康加把勁!

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